Bringt euch in Form bei PILATES, YOGA, TANZ und mehr.

Wir bieten alle Kurse im gemütlichen und lichtdurchfluteten Kursraum an.

Durch kleine überschaubare Gruppen schaffen wir eine persönliche Atmosphäre, daher legen wir pro Kurs eine maximale Teilnehmerzahl von 6-8 Teilnehmern fest.

PILATES

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

YOGA

Haben Schwangerschaft, Geburt und Kaiserschnitt Spuren in deinem Körper hinterlassen, die jetzt Schmerzen und Verspannungen in Knien, Rücken, Nacken oder Kopf auslösen?
In unseren Yoga-Klassen richten wir unsere Körper wieder optimal natürlich aus, schaffen Geschmeidigkeit in den Muskeln und Freiheit in den Gelenken und bauen sanft Kraft auf.

Wir lassen die Anspannungen los und gehen entspannt mit unserer wiedergewonnenen inneren Klarheit und Ruhe in den Tag.

YOGA UND PILATES MIT FOKUS RÜCKEN

Das Training aus dynamischen Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Yoga und Pilates verbessert die Körperhaltung, Kraft, sensibilisiert die Körperwahrnehmung und fördert die Beweglichkeit und innere Balance.
Unter Einbezug des Atemtrainings werden speziell Rücken,- Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt.
Abschluss: kurze Entspannungsübung.
Zur Trainerin: Nele Hartmann,  Ergotherapeutin im Therapiezentrum für Orthopädie und Neurologie und lizensierte  Rückentrainerin mit über 12 Jahren Berufserfahrung und selber begeisterte Sportlerin. Der Kurs kann von Ihrer Krankenkasse übernommen werden.

MODERN DANCE UND JAZZ

ist eine junge Tanzsportart, die sich durch Kunst und Sport auf der Tanzfläche ausdrückt. Der Tanzstil hat eine Entwicklung von mehreren Jahrzehnten durchgemacht. Der Jazz Dance beinhaltet Elemente aus afrikanischen, europäischen und amerikanischen Tanzstilen. Vor allem den USA hat er sich in der Auseinandersetzung und Verbindung von weißem und schwarzem Tanz entwickelt. Durch die Verbindung von Elementen des Ausdruckstanzes, Modern Dance und Jazz Dance ergeben sich sehr freie und vielfältige Möglichkeiten.

HIP HOP & BREAKDANCE

In diesem Kurs lernst du die Basic Steps des Tanzstils „Hip Hop NuStyle“ kennen. Systematisch werden hier eigene Neigungen und Talente ausgelotet und Grundlagen vermittelt. Durch Freestyle entdeckt man dann seine eigenen Fähigkeiten und entwickelt seinen individuellen Tanzstil.

Breakdance ist eine ursprünglich auf der Straße getanzte Tanzform, die als Teil der Hip-Hop-Bewegung unter afroamerikanischen Jugendlichen in Manhattan und der südlichen Bronx im New York der frühen 1970er Jahre entstanden ist. Getanzt wird zu Pop, Funk oder Hip-Hop.

KINDERBALLETT

In diesem Kurs werden die ersten Tanz-Erfahrungen zu schöner Musik gesammelt.

Der qualifizierte Ballettunterricht bezieht den ganzen Körper mit ein und durch den Spaß und die Begeisterung an der Bewegung und der Musik werden unmerklich sämtliche Muskelgruppen trainiert, die räumliche Vorstellungskraft gefördert, Musikalität und Koordinations-fähigkeit geschult

Kontakt: Kati Hein

 Tel: 040 - 648 57 099

info@lillaloungen.de


PREISE

Kurse für Erwachsene: 

- Flatrate* = 89,- Euro/Monat  (du kannst an so vielen Kursen teilnehmen wie du möchtest) 

- 2 Kurse pro Woche = 78,- Euro/Monat 

- 1 Kurs pro Woche = 45,- Euro/Monat

 

Kurse für Jugendliche:

39 Euro/Monat

 

Kurse für Kinder:

36 Euro/Monat

 

DU BIST FLEXIBEL

 

- Falls du verhindert bist, hast du die Möglichkeit deinen Kurs in einem der anderen Kurse nachzuholen*

- Die Kurse laufen ganzjährig. In den Ferien bieten wir eine geringere Anzahl an Kursen an. 

- Eine Schnupperstunde kostet 10,- Euro.

- Du kannst jederzeit kündigen. Du bezahlst dann nur noch den darauf folgenden Monat.

 

Du bekommst in jedem Kurs individuelle und persönliche Beratung.

Unser Ziel ist es, dich zu unterstützen, zu begleiten und dich zu motivieren, deine Ziele zu erreichen.

Wir bieten auch Personal Training an. Hier haben wir die Möglichkeit, gezielt auf deine Bedürfnisse einzugehen. Wenn du diesbezüglich mehr Informationen haben möchtest, rufe uns gerne an.

 

* wenn du einen Kurs nachholen möchtest, bitten wir dich vorher anzurufen, damit du sicher sein kannst, dass der Kurs stattfindet und nicht zu voll ist.